Das Konzept des „Exergamings“ wird in der Welt der Fitness und der Unterhaltung immer beliebter und bietet eine innovative und ansprechende Möglichkeit, sich fit zu halten.
Exergaming oder aktive Spiele ist ein Begriff, der sich auf ein Genre von Videospielen bezieht, das den Spieler dazu anregt, sich zu bewegen und zu trainieren. Sie fordern Ihren Körper heraus, um bestimmte Ziele zu erreichen. Exergaming basiert auf einer Videospiel-Dynamik, die von Ihnen verlangt, Ihren Körper in der Realität zu bewegen.
Diese Art von Spiel überwindet das Stereotyp von Videospielen, die als sitzende Tätigkeit angesehen werden, indem sie zu Aktivatoren eines aktiven und dynamischen Lebensstils werden.
Dieser aufkommende Trend verändert die Art und Weise, wie Menschen aller Altersgruppen an körperliche und geistige Fitness herangehen.
In diesem Einblick werden wir die Vorteile und Anwendungen von Exergames erkunden, wobei wir uns auf zwei beliebte Spiele konzentrieren: „Ring Fit Abenteuer“ von Nintendo und „Dribblium„, ein innovatives Spiel, das die individuelle Technik des Fußballs lehrt und nicht den virtuellen Fußball. Wir werden entdecken, wie diese Spiele nicht nur eine unterhaltsame und ansprechende Art der Bewegung bieten, sondern auch zur körperlichen und kognitiven Rehabilitation beitragen.
Was sind Exergames?
Exergames, eine Verschmelzung von „Training“ und „Spielen“, sind Videospiele, die körperliche Aktivität erfordern. Einige dieser Spiele (auch Fitnessspiele genannt) verwenden Technologie, um Körperbewegungen, Herzfrequenz und andere wichtige Messwerte zu verfolgen und machen aus dem traditionellen Training ein dynamisches und interaktives Spielerlebnis.
Dank Trainingskonsolen wie der Nintendo Switch bieten diese Spiele eine praktische Lösung für das Training zu Hause. Sie machen teure Geräte oder Fahrten ins Fitnessstudio überflüssig, für die Sie oft keine Zeit haben.
Andere verwenden Bewegungsstäbe wie Dribblium, das auf einer Fußballmatte gespielt wird, um auf einfache Weise Dribbeltechniken zu erlernen, indem man Linien, Zahlen und Pfeilen folgt, wobei die Trainingseinheiten auf dem Fernseher aktiviert werden können. In beiden Fällen verdienen die Nutzer beim Training Credits, klettern auf Bestenlisten, schalten Trainingslevel frei, verdienen Abzeichen und halten sich fit.
Körperliche Vorteile von Exergames
Verbesserung der körperlichen Fitness
Forschungen, die im Journal of Health Psychology veröffentlicht wurden, zeigen, dass Exergames, die digitale Unterhaltung mit sportlicher Betätigung verbinden, sich positiv auf die Körperzusammensetzung auswirken, die kardiorespiratorische Fitness verbessern und die Muskelkraft steigern. Diese virtuellen Sportspiele sind so aufgebaut, dass sie ein umfassendes und dynamisches Training bieten, das typische Rollenspielelemente mit tatsächlichen körperlichen Aktivitäten verbindet. Durch das Spiel werden die Spieler dazu angeregt, Aktionen wie Laufen, Springen und eine Vielzahl von Bewegungen auszuführen, die nicht nur ihre kardiovaskuläre Ausdauer erhöhen, sondern auch ihre Muskeln stärken und ihre Flexibilität verbessern.
Diese Art der interaktiven körperlichen Betätigung ist besonders effektiv, wenn es darum geht, die Benutzer zu motivieren und das Training zu einer spielerischen und lohnenden Erfahrung zu machen. Außerdem hilft die Vielfalt der Übungen, die Exergames bieten, der Monotonie des traditionellen Trainings vorzubeugen. Sie bieten eine anregende und unterhaltsame Möglichkeit, einen aktiven und gesunden Lebensstil beizubehalten, der für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Fähigkeit geeignet ist.
Reduzierung des Krankheitsrisikos
Regelmäßige körperliche Betätigung ist entscheidend für die Vorbeugung von chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit. Fitnessspiele bieten eine unterhaltsame und ansprechende Möglichkeit, Bewegung in die tägliche Routine einzubauen und so das Risiko für diese Krankheiten zu verringern.
Die American Heart Association weist darauf hin, dass Exergaming nicht nur körperliche Aktivität spannender macht, sondern auch die Empfehlungen für wöchentliche körperliche Aktivität erfüllt.
Durch den Einsatz interaktiver Spiele, die den Körper zur Bewegung anregen, bleiben die Benutzer motiviert und engagiert und verwandeln Bewegung von einer lästigen Aufgabe in einen unterhaltsamen und erwarteten Teil des Tages. Dieser Ansatz kann die Gesundheit des Herzens und die Gewichtskontrolle erheblich verbessern und bietet eine wirksame Lösung zur Bekämpfung von Krankheiten, die durch Bewegungsmangel entstehen.
Mentale Vorteile von Exergames
Verbesserung der psychischen Gesundheit
Regelmäßige körperliche Betätigung ist ein mächtiger Verbündeter im Kampf gegen psychische Störungen, da sie die Symptome von Depressionen und Angstzuständen wirksam reduziert. Exergames, die den Spaß am Spielen mit Bewegung verbinden, verstärken diese Vorteile aufgrund ihres hohen Suchtpotenzials.
Diese interaktiven Spiele verbessern nicht nur die Stimmung und das Selbstwertgefühl durch körperliche Bewegung, sondern ermutigen auch dazu, Herausforderungen zu meistern und Ziele zu erreichen, was die Motivation und persönliche Zufriedenheit steigert.
Die Bewältigung spezifischer Aufgaben und das Fortschreiten in den Spielstufen bieten ein unmittelbares positives Feedback, das die Wahrnehmung der persönlichen Effektivität verbessert und zu einer langfristigen Verbesserung der Stimmung beiträgt. Darüber hinaus können Exergames die soziale Interaktion und die gegenseitige Unterstützung – Schlüsselelemente für das psychische Wohlbefinden – erleichtern, indem sie eine sichere und einladende Umgebung bieten, in der die Spieler Kontakte knüpfen und Erfahrungen austauschen können, wodurch Gefühle der Isolation oder Einsamkeit verringert werden.
Diese Kombination aus körperlicher Aktivität, Spaß und sozialer Interaktion macht Exergames zu einem effektiven und unterhaltsamen therapeutischen Instrument zur Verbesserung der psychischen Gesundheit
Kognitive Stimulation
Zusätzlich zu den Vorteilen für die geistige Gesundheit können Exergames auch kognitive Vorteile bieten. Spiele wie ‚Dribblium‘ verlangen von den Spielern, schnell zu denken und Entscheidungen in Echtzeit zu treffen, was die Problemlösungsfähigkeiten und die Auge-Fuß-Koordination verbessert.
Diese Art der geistigen Stimulation ist wichtig, um den Geist beweglich zu halten und die kognitiven Fähigkeiten mit der Zeit zu verbessern. Die motorischen Kontrolltheorien der kognitiven Psychologie, die von der
Beispiele für Exergames: Ring Fit Adventure und Dribblium
Ring Fit Abenteuer von Nintendo
„Nintendos ‚Ring Fit Adventure‘ ist ein Pionier unter den Fitness-Videospielen, das Bewegung mit einem fesselnden Spielabenteuer verbindet. Durch die Verwendung des Ring-Con und des Beinbands erkunden die Spieler eine Welt voller Herausforderungen, in der jede körperliche Bewegung – von Kniebeugen bis zum Joggen auf der Stelle – zu Gameplay-Aktionen führt, um Gegner zu bekämpfen und Hindernisse zu überwinden.
Dieses Spiel ist so konzipiert, dass es für alle zugänglich ist. Es gibt verschiedene Schwierigkeitsmodi, die es für Anfänger und erfahrene Sportler gleichermaßen geeignet machen. „Ring Fit Adventure“ motiviert nicht nur ein breites Spektrum von Nutzern, aktiv zu bleiben, sondern lässt sie in eine fesselnde Geschichte eintauchen, die körperliche Aktivität zu einem spannenden und integralen Bestandteil des Spielerlebnisses macht.
Dribblium: Fußball im Wohnzimmer
Dribblium stellt eine Revolution in der Welt des Fußballs dar und verwandelt das Wohnzimmer in einen Spielplatz. Dribblium ist ein innovatives Videospiel, das jungen Fußballern helfen soll, ihre Ballkontrolle und Dribbeltechniken zu verbessern. Es enthält über 100 verschiedene Übungen, die in fünf Schwierigkeitsstufen unterteilt sind, die nach und nach durch das Absolvieren der Videos der vorherigen Stufe freigeschaltet werden.
Diese Übungen werden von erfahrenen Trainern angeleitet und sind auf der ‚Trainingskarte‘ nachzubilden, einer rechteckigen Matte, die ein Stück des Spielfelds direkt beim Benutzer zu Hause nachbildet.
Am Ende jeder Videolektion können die Spieler ihre Ausführung der Technik selbst bewerten und entscheiden, ob sie die Übung wiederholen möchten. Jede abgeschlossene Sitzung wird von einem detaillierten Bericht begleitet, der die Selbsteinschätzung des Spielers, die Anzahl der durchgeführten Wiederholungen, das Datum der letzten Ausführung und die für die Übung aufgewendete Zeit enthält und somit einen vollständigen Überblick über die erzielten Fortschritte bietet.
Dieser Ansatz ermöglicht es jungen Fußballern, ihre Fähigkeiten auf strukturierte und überwachte Weise zu verbessern, und zwar ganz bequem von zu Hause aus.
Neben der Förderung intensiver körperlicher Aktivität soll Dribblium auch die Sozialisierung und Teamarbeit fördern. Durch den Mehrspielermodus können die Spieler sowohl lokal als auch online mit anderen in Kontakt treten und gegeneinander antreten, was die Möglichkeit bietet, soziale Bindungen zu stärken und Kommunikations- und Kooperationsfähigkeiten zu entwickeln. Diese soziale Dimension ist besonders wertvoll, da sie die Spieler dazu ermutigt, in einem spielerischen und kooperativen Kontext zu interagieren und so ihre soziale Erfahrung zu verbessern, während sie gleichzeitig Spaß haben und aktiv bleiben.
Dribblium ist nicht nur ein Fitnesstraining, sondern eine Plattform, die ein komplettes Workout bietet, das Körper und Geist anspricht, die Motorik und Reaktionsfähigkeit verbessert und gleichzeitig wichtige soziale Fähigkeiten entwickelt. Mit Dribblium vereinen sich Fußball und Fitness in einer stimulierenden virtuellen Umgebung, die neue Möglichkeiten für aktives Vergnügen und soziale Interaktion eröffnet.
Vorteile von Exergames für Kinder und WHO-Empfehlungen
Das körperliche und geistige Wohlbefinden von Kindern ist von entscheidender Bedeutung, und Exergames bieten eine außergewöhnliche Gelegenheit, einen aktiven Lebensstil von klein auf zu fördern. Videospiele, die körperliche Aktivität beinhalten, können dazu beitragen, Kindern gesunde Gewohnheiten beizubringen, indem sie einen unterhaltsamen und anregenden Weg zur Bewegung bieten. Diese Art von Spiel ist besonders wertvoll in einer Zeit, in der Fettleibigkeit bei Kindern ein wachsendes globales Gesundheitsproblem darstellt.
DieWeltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Kindern und Jugendlichen im Alter von 5 bis 17 Jahren, sich täglich mindestens 60 Minuten lang mäßig bis kräftig zu bewegen, um einen maximalen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen. Exergames können erheblich zur Erreichung dieses Ziels beitragen, insbesondere bei Kindern, die weniger zu traditionellen körperlichen Aktivitäten neigen. Diese Spiele fördern nicht nur die Bewegung, sondern können, wie wir gesehen haben, auch die motorischen Fähigkeiten, die Koordination und das Gleichgewicht verbessern.
Außerdem ist der soziale Aspekt von Exergames für Kinder von großem Wert. Spiele wie Dribblium ermöglichen es den Spielern, in einer sicheren virtuellen Umgebung mit anderen zu interagieren und fördern so Teamwork und soziale Fähigkeiten. Darüber hinaus kann der wettbewerbsorientierte und spielerische Kontext solcher Spiele dazu beitragen, dass Kinder sich regelmäßig und mit Spaß bewegen und so eine lohnende Bewegungsroutine entwickeln, die ein Leben lang anhalten kann.
Die Einbeziehung von Exergames in das tägliche Programm von Kindern kann daher ein effektiver und unterhaltsamer Weg sein, um ihnen zu helfen, die WHO-Richtlinien für körperliche Aktivität zu erfüllen und so ihre körperliche und kognitive Entwicklung deutlich zu verbessern. Diese Spiele bieten eine kreative Alternative, die die Wahrnehmung von Bewegung verändern kann und sie zu einem aufregenden und integralen Bestandteil des täglichen Lebens macht.
Fazit
Exergames stellen eine aufregende Entwicklung auf dem Gebiet des körperlichen und geistigen Wohlbefindens dar. Mit Spielen wie Nintendos „Ring Fit Adventure“ und „Dribblium“ können die Benutzer die Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität genießen und gleichzeitig in virtuelle Welten eintauchen. Ob Sie nun Monster mit Kniebeugen und Ausfallschritten bekämpfen oder spektakuläre Dribblings in einem Fußballspiel ausführen – Exergames bieten eine unterhaltsame und effektive Möglichkeit, fit, geistig aktiv und sozial verbunden zu bleiben.
Faq
Was ist das erste Exergame der Geschichte?
Das erste anerkannte Exergame der Geschichte ist ‚Dance Dance Revolution‘ (DDR), das von Konami entwickelt und 1998 auf den Markt gebracht wurde.
Was ist mit simuliertem Spiel gemeint?
Ein simuliertes Spiel ist ein Videospiel, das realistische oder vereinfachte Situationen nachbildet und es den Spielern ermöglicht, virtuelle Szenarien zu erleben, die die Realität imitieren.
Warum kann übermäßiges Spielen von Videospielen schlecht für Sie sein?
Das exzessive Spielen von Videospielen kann zu einer Sucht führen, die als ‚Gaming Disorder‘ bekannt ist.
Sind Exergames für alle Altersgruppen geeignet?
Exergames sind vielseitig und so konzipiert, dass sie für Menschen aller Altersgruppen, von Kindern bis hin zu älteren Menschen, zugänglich und nützlich sind.
Sind Exergames wirksam bei der Verbesserung der motorischen Fähigkeiten von Kindern?
Ja, Exergames können die motorischen Fähigkeiten von Kindern verbessern, indem sie die Koordination, das Gleichgewicht und die Reaktionsfähigkeit durch interaktives Spielen fördern.
Können Exergames wirklich die Fitness verbessern?
Beschreibung gängiger Technologien und Geräte, die bei Exergames verwendet werden, wie Tanzmatten, Bewegungssteuerungen und Spielkonsolen.
Können Exergames das traditionelle Training ersetzen?
Exergames können traditionelles Training ergänzen, aber nicht vollständig ersetzen.
Gibt es Exergames für Menschen mit Behinderungen?
Ja, es gibt Exergames, die speziell für Menschen mit Behinderungen entwickelt wurden und adaptive Schnittstellen und zugängliche Spieloptionen bieten, wie z.B. ‚EyePlay‘.
